Showing 1–12 of 369 results

نمایش 9 24 36

ویتامین و مواد معدنی

اکثر انسان ها قادر هستند که ویتامین و مواد معدنی موردنیاز خود را به طور طبیعی از طریق مواد غذایی بدست آورند. اما برخی افراد در این مقوله دچار مشکلاتی هستند و با کمبود این مواد مغذی در بدن خود روبرو می شوند. مصرف مکمل های ویتامین با دستور پزشک به شما در رفع این مشکلات کمک می کند. شرکت های زیادی این محصولات را در شکل های مختلف و با ترکیبات خاص تولید و به بازار عرضه کرده اند.

با توجه به اهمیت وجود این مواد در بدن انسان در مقاله پیشرو به معرفی انواع مختلف ویتامین، دلایل مصرف این مکمل ها و نحوه خرید محصولات مختلف پراخته ایم.

اهمیت مصرف ویتامین و مواد معدنی

تمامی ویتامین ها و مواد معدنی جزو مواد مغذی ضروری بدن انسان هستند. این مواد مفید با هماهنگی یکدیگر صدها وظیفه را در بدن انجام می دهند. تمامی انسان ها به ویژه کودکان برای فعالیت های جسمی و ذهنی خود به منابع غنی از این املاح و مواد نیاز دارند. همچنین تنظیم اعمال بدن و کمک به رشد و ترمیم بافت های ماهیچه ای از اثرات استفاده از محصولات حاوی این مواد مغذی است.

استحکام بخشی استخوان ها، التیام زخم ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز از دیگر مزایای مصرف این مواد پرخاصیت موجود در غذا به شمار می روند. همچنین وجود این منابع مغذی غذا را به انرژی تبدیل کرده و آسیب های سلولی را برطرف می کنند. نکته مهم در این خصوص میزان مصرف روزانه مناسب ویتامین و مواد معدنی به اندازه نیاز بدن است.

ویتامین | مکمل ویتامین | مواد معدنی | اهمیت استفاده از ویتامین و مواد معدنی |

مصرف مکمل های ویتامین

مکمل ها کمبودهای ویتامین و مواد مغذی بدن را برطرف می سازد. از این رو نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد. گاهی به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا برخی بیماری ها و شرایط بدن انسان دچار فقر مواد مغذی می شود. مصرف این داروهای تقویتی در درمان این مشکلات به انسان کمک می کند.

انواع ویتامین ها و مواد معدنی

ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. در ادامه به بررسی هر یک از این انواع مختلف می پردازیم. همچنین مواد معدنی نیز در سراسر بدن وجود دارد. کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و سولفور از جمله مواد معدنی اصلی به شمار می روند. برخی از این مواد مغذی مانند پتاسیم عملکردی مشابه ویتامین های محلول در آب دارند و برخی دیگر مانند کلسیم مشابه ویتامین های محلول در چربی رفتار می کنند.

ویتامین های محلول در آب

این نوع مواد محلول در آب مستقیما از طریق خوردن غذا جذب جریان خون می شوند. کلیه ها این نوع مواد را تنظیم و مقدار اضافی آن را از طریق ادرار دفع می کنند. ویتامین های خانواده گروه B مانند بیوتین، فولیک اسید، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ویتامین C در این دسته قرار دارند.

ویتامین های محلول در چربی

این مواد محلول در چربی از طریق کانال های لنفاوی در دیواره روده وارد خون می شوند. بسیاری از انواع آن توسط پروتئین به سراسر بدن انتقال می یابند. مقدار اضافی این مواد در کبد و بافت چربی قرار می گیرند. بهتر است که هر چند روز یکبار این نوع ویتامین ها مصرف شوند. بدن به طور طبیعی مازاد آن را به تدریج دفع می کند. ویتامین های A، D، E و K جزو این گروه هستند.

انواع مکمل ویتامین | انواع ویتامین | انواع ویتامین و مواد معدنی

انواع فرم های مکمل ویتامین

مکمل های ویتامینی به دو شکل طبیعی و مصنوعی وجود دارند. مکمل های طبیعی در آزمایشگاه ها با تکیه بر ترکیبات شیمیایی ساخته می شوند. این داروهای مغذی در فرم های مختلفی مانند پودری، قرص، کپسول، شربت و سایر موارد هستند. مکمل های طبیعی نیز از طریق خوردن مواد غذایی بدست می آیند.

قرص ویتامین

قرص های مکمل ویتامین جز رایج ترین مکمل هایی هستند که برای تامین مواد مغذی موردنیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. قرص ها نیز به صورت قرص های معمولی، جویدنی، زیرزبانی و مکیدنی، کپسول های معمول و کپسول های ژلاتینی وجود دارند. این داروها معمولا در دوزهای مختلف به دو شکل قرص و کپسول در داروخانه ها و سایر مراکز فروش محصولات دارویی وجود دارند. همچنین تعداد مصرف این قرص ها به تجویز پزشک و میزان نیاز بدن شما بستگی دارد.

شربت ویتامین

پزشک برای افراد و به ویژه کودکانی که از خوردن قرص خوششان نمی آید، شربت ویتامین یا پودر آن را تجویز می کند. این شربت ها برای کودکان 6 ماهه تا زیر 2 سال استفاده می شود. این دارو نیز حاوی ویتامین و مواد معدنی است. معمولا باید این دارو را روزی یک یا دو بار مصرف کنید. این شربت ها اشتها آور هستند و در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. همچنین استحکام استخوان ها و افزایش سوخت و ساز بدن از جمله مزایای مصرف این نوع مولتی ویتامین است.

پودر ویتامین

بسته های پودری ویتامین و مواد معدنی حاوی آهن، ویتامین A، روی و بسیاری مواد معدنی مختلف با دوز واحد هستند. این نوع مکمل با هر ماده غذایی نیمه جامدی مخلوط می شوند. این محصولات نیز به ویژه برای تامین مواد مغذی نوزادان و خردسالان مناسب هستند. همچنین برخی از انواع پودری مکمل های ویتامین برای افزایش راندمان ورزشکاران و کمک به عضله سازی آن ها استفاده می شوند.

انواع فرم های مکمل ویتامین | انواع ویتامین | قرص ویتامین | شربت ویتامین | پودر ویتامین

داروهای تزریقی ویتامین

در ایران مصرف سرانه داروهای تزریقی ویتامین در سال چهار برابر بیشتر از میانگین جهانی است. زیرا عده ای معتقد هستند که تاثیر داروهای خوراکی از نوع تزریقی آن کمتر است. در صورتی که بسیار دیده شده است که با تزریق یک ویتامین ساده بدون تجویز پزشک قرد جان خود را از دست داده است. بنابراین داروهای تقویتی تزریقی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید.

مولتی ویتامین مینرال یا عمومی

مکمل های مولتی ویتامین برای تامین نیازهای بدن به ویتامین و مواد معدنی مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. این مکمل ها در حفظ سلامت بدن نقش موثری را ایفا می کنند. افزایش سطح انرژی بدن، جلوگیری از پیری زودرس پوست و جلوگیری از ابتلا به سرطان از جمله مزایای استفاده از این مکمل ها است. مولتی ویتامین مینرال یا عمومی توسط گروه های مختلف سنی به صورت روزانه مصرف می شود و حاوی مواد مغذی ضروری می باشد.

مولتی ویتامین ها نیز در شکل های مختلفی مانند قرص، کپسول، شربت، قطره، پودر و آمپول در بازار موجود هستند.

مولتی ویتامین عمومی | مولتی ویتامین مینرال | انواع مولتی وینامین | مولتی ویتامین

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین ها

باید همیشه مولتی ویتامین همراه با وعده غذایی و معده پر مصرف شود. این امر به جذب بیشتر دارو کمک می کند. همچنین در صورتی که بیشتر از یک قرص مولتی ویتامین در روز دارید، باید هر قرص را در زمان متفاوت بخورید. هیچ مدرک پزشکی مبنی بر اینکه اگر شما در ساعت مشخصی از روز مولتی ویتامین مصرف کنید، تاثیر بیشتر یا کمتری دارد، اثبات نشده است. تنها به یاد داشته باشید که این مکمل دارویی را به صورت مداوم بخورید.

چرا باید از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنیم؟

کمبود مواد مغذی مانند ویتامین و مواد معدنی موجب نقص در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. از این رو مصرف مکمل های مولتی ویتامین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. این مکمل ها در درمان بیماری های قلبی، کاهش خطر سرطان، بهبود عملکرد مغز و سلامت چشم موثر هستند.

 

مصرف ویتامین برای چه افرادی توصیه می شود؟

در ادامه برخی از افرادی که مصرف مولتی ویتامین به آن ها توصیه می شود و دلایل این پیشنهاد را بیان کرده ایم:

  1. سالمندان: افراد سالمند توانایی تامین نیازهای بدن خود را از طریق مواد غذایی ندارند؛
  2. بانوان باردار: مصرف این مکمل ها به خانم ها 3 ماه پیش از دوران بارداری و در تمام طول مدت بارداری توصیه می شود؛
  3. زنان یائسه: زنان در این دوران با تغییرات هورمون استروژن و پروژسترون درگیر هستند. همچنین ساختار استخوانی آن ها دچار اختلال می شود؛
  4. گیاه خواران: برخی از ویتامین و مواد معدنی ضروری در منابع گیاهی به قدر کافی وجود ندارد، بنابراین این افراد باید در قالب مکمل از این مواد ضروری بهره مند شوند؛
  5. افرادی با بیماری های قلبی: برخی پزشکان معتقد هستند که مولتی ویتامین خطر حملات قلبی را کاهش می دهد؛
  6. افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند: با مصرف این نوع مکمل ها اشتهای افراد افزایش می یابد. این محصولات سوخت و ساز بدن را در افراد دچار سوء تغذیه بهبود می دهد.

مکمل های ویتامین خوب چه ویژگی هایی دارند؟

یک مولتی ویتامین خوب باید حاوی 13 ویتامین و 20 ماده معدنی ضروری بدن باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

ویتامین A:

برای سلامت چشم؛

ویتامین گروه B:

به منظور افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد سیستم عصبی؛

ویتامین C:

تقویت سیستم ایمنی؛

ویتامین D:

تقویت سیستم دفاعی بدن، بهبود سلامت استخوان ها و موثر در جذب کلسیم؛

ویتامین E:

آنتی اکسیدانی قوی و موثر در کاهش اثرات مضر رادیکال های آزاد بر بدن؛

ویتامین K:

در لخته شدن خون و حفظ سطح مناسب کلسیم موثر است.

برای انتخاب مکمل های ویتامین خوب بهترین کار این است که از مکمل های تایید نشده استفاده نکنید. روی بسته آن را نگاه کنید که حتما بدون سرب و برای مصرف روزانه قید شده باشد. همچنین این محصولات باید حداقل تاییدیه یک مرکز بهداشت مانند NSF، USP و CL را داشته باشند.

مصرف ویتامین برای چه افرادی توصیه می شود | مکمل های ویتامین خوب چه ویژگی هایی دارند

خرید اینترنتی مکمل های ویتامین اصل

بسیاری از فروشگاه های اینترنتی معتبر فعال در زمینه فروش محصولات دارویی و مکمل های غذایی محصولات خود را از نمایندگان رسمی برندهای خارجی و شرکت های معتبر داخلی تهیه می کنند. این سایت ها مجوزهای لازم را برای ارائه محصولات دارویی خارجی و ایرانی از مبادی قانونی می گیرند.
از این رو با خرید اینترنتی از سایت های معتبری مانند بانک دارو مکمل های ویتامین اصل را دریافت می کنید. این سایت ها ضمانت اصل بودن کالا و فرصت تست 7 روزه نیز دارند.

بهترین برندهای ویتامین ایرانی

به طور کلی تمامی سازندگان داروهای داخلی در زمان تولید محصولات خود از جمله مکمل های حاوی ویتامین کمبودها، نوع تغذیه، ژنتیک و نژاد ایرانی را مدنظر قرار می دهند. این شرکت ها با توجه به این موارد محصولات خود را فرموله می کنند. به همین دلیل میزان رضایت مندی از محصولات دارویی برندهای ایرانی بالا است.

بنابراین کیفیت همه مکمل های ویتامین ایرانی تقریبا مشابه یکدیگر است و تمامی آن ها استانداردهای لازم را رعایت کرده اند. شما امکان انتخاب محصولی باکیفیت را از بین تعداد زیادی مکمل با توجه به قیمت ویتامین و نوع نیاز خود دارید.

بهترین برندهای ویتامین خارجی

برندهای خارجی نیز در تهیه محصولات خود تمامی پیش زمینه های لازم را انجام داده اند. بنابراین با توجه به بودجه و نوع نیاز خود یکی از محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید. برای مثال مولتی ویتامین دیلی نیچرمید حاوی 14 نوع ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن است که عملکرد خوبی در حفظ سلامتی بدن دارد. همینطور محصولات برند ویتالی تون ویتامین های باکیفیت را برای خانم ها تولید می کنند.

خرید اینترنتی مکمل های ویتامین اصل | بهترین برندهای ویتامین ایرانی | بهترین برندهای ویتامین خارجی |

قیمت انواع ویتامین ها و مواد معدنی

به طور کلی در هنگام خرید ویتامین چه خارجی و چه ایرانی توجه به قیمت آن مهم است. زیرا قیمت این محصول بستگی به نوع و کیفیت آن مکمل بستگی دارد. هر چقدر کیفیت ویتامین بیشتر باشد، مسلما هزینه آن نیز بیشتر است. ولی این بدین معنا نیست که حتما باید ویتامین گرانی را خریداری کنید. برخی از این محصولات گران در تست های CL شکست خورده اند.

مکملی را انتخاب کنید که باکیفیت و دارای تاییدیه های لازم باشد. همچنین نوسانات دلار بر قیمت ویتامین های خارجی تاثیر دارد.

عوارض مصرف زیاد مکمل ویتامین

افرادی که دچار کمبود ویتامین های مختلف در بدن خود نیستند، نیازی به مصرف این مکمل ها ندارند. چراکه مصرف بی رویه کلیه داروها و مکمل های ویتامین باعث ایجاد مسمومیت، ناهنجاری و اختلال در عملکرد اعضای بدن می شود. همچنین استفاده بیش از حد از این مکمل ها سیستم دفاعی بدن را دچار مشکل می کند. برای مثال مصرف زیاد ویتامین D مسمومیت دارویی در افراد به وجود می آورد.

آیا مصرف ویتامین موجب افزایش وزن می شود؟

این مواد مغذی در سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند. به طور کلی ویتامین ها به جذب مواد غذایی در روده ها کمک می کنند. بنابراین برخی از این مواد مانند ویتامین B12، B6، B9 و C روند افزایش وزن را سرعت می بخشند.

آیا مصرف ویتامین موجب افزایش وزن می شود | عوارض مصرف زیاد مکمل ویتامین

کلام آخر

برای داشتن بدنی سالم و به دور از بیماری وجود برخی مواد مغذی مانند ویتامین و مواد معدنی در بدن لازم است. این مواد علاوه بر تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن مزایای بسیار دیگری برای انسان دارند. اما مانند مصرف هر داروی دیگری مصرف ویتامین نیز باید به اندازه و تحت نظر پزشک صورت گیرد. در این مقاله به شرح آنچه که باید درباره این مواد مفید بر سلامت بدن بدانید را مطرح کرده ایم.