مکمل مادران
بدن مادر در دوران بارداری به ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. گاهی ممکن است دریافت همه‌ی این ویتامین‌ها از راه تغذیه ممکن نباشد. این مسئله گاهی به دلیل منع مصرف برخی مواد غذایی و گاهی نیز به دلیل نیاز فوری به جذب مقدار مشخصی از این مواد اتفاق می‌افتد. در این مواقع استفاده از مکمل مادران بهترین گزینه است و بسیار کمک‌کننده و راهگشاست. اما استفاده و خرید مکمل مادران اصول و قواعد خاص خود را دارد و بهتر است با نظارت پزشک انجام شود. برای تهیه و استفاده از این مکمل‌ها بهتر است آن‌ها را به خوبی شناخته و ضرورت استفاده از هر یک از آن‌ها را بدانید.
انواع مکمل مادران
همان‌طور که گفته شد مکمل‌ها برای تامین مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن مصرف می‌شوند. در دوران بارداری کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند مادر را دچار مشکلاتی کند. همچنین رشد جنین نیز متاثر از این کاستی‌ها خواهد بود و به درستی اتفاق نخواهد افتاد. از این رو خرید مکمل مادران به عنوان یک امر مهم به مادران در دوران شیردهی و بارداری توصیه می شود.
انواع مکمل‌ها را می‌توان بر اساس شکل آن‌ها دسته‌بندی کرد. این محصولات به شکل‌های زیر قابل تهیه و مصرف هستند.
- قرص
- کپسول
- پودر
در ادامه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مادر را در دوران شیردهی و بارداری را معرفی می‌کنیم.
مواد موجود در مکمل مادران کدامند؟
موادی که در انواع مکمل مادران وجود دارند، شامل چند دسته‌ی مهم می‌شود. این گروه‌ها را در زیر معرفی می‌کنیم.
مواد معدنی: انواع مواد معدنی نظیر آهن، روی، کلسیم و … برای بدن مادر و کودک بسیار ضروری و حیاتی‌اند. وجود این مواد معدنی به رشد منظم و بهتر جنین کمک کرده و از عارضه‌هایی همچون مشکلات قلبی و عروقی، پوکی استخوان، ترشحات زنانه و … جلوگیری می‌کنند.
کمبود آهن می‌تواند سبب مشکلاتی نظیر فقر آهن و کم‌خونی در مادران باردار شود. از سوی دیگر وجود عناصری نظیر یُد در مکمل‌ها بسیار برای رشد جنین و جلوگیری از نقص سیستم عصبی و سقط جنین لازم و ضروری‌ست.
ویتامین‌ها: ویتامین‌های مختلفی در انواع مکمل مادران وجود دارند که در بخش بعد بیشتر به آن‌ها خواهیم پرداخت.
ویتامین‌های مورد نیاز در دوران بارداری و شیردهی
در زیر هر ویتامین و نقش آن را در این بازه‌ی زمانی بیان کرده‌ایم.
ویتامین A: مصرف این ویتامین نقش بسیار مهمی در رشد سلول‌ها دارد. وجود این ویتامین در بدن به دلیل تاثیر آن بر رشد بینایی و همچنین محافظت از ارگان‌های بدن بسیار مهم است.
ویتامین B6: مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین در کنترل و کاهش حالت تهوع در دوران بارداری بسیار موثر است. این ویتامین به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
ویتامین B12: برای افزایش ساخت گلبول‌های قرمز و همچنین سلول‌های عصبی استفاده از این ویتامین لازم و ضروری‌ست.
ویتامین D: ویتامین دی در کنار کلسیم از مهم‌ترین موادی هستند که نقش اساسی در رشد استخوان‌های جنین ایفا می‌کنند. برای داشتن فرزندی با پوستی سالم و سیستم بینایی قوی حتماً ویتامین D را به اندازه‌ی لازم مصرف کنید.
امگا 3: این ویتامین نیز که در مکمل‌های باداری وجود دارد، به ساخت غشای سلولی (به خصوص سلول‌های موجود در مغز) کمک می‌کند.
بهترین مکمل مادران و روش مصرف
درست است که مصرف مکمل‌ها در دوران بارداری سبب حفظ سلامت مادر و جنین شده و در دوران شیردهی به تقویت شیر مادر و افزایش حجم آن منجر می‌شود. با این وجود باید توجه شود که مصرف هر مکمل و به هر میزانی هیچ گاه توصیه نمی‌شود.
برای حفظ سلامت خود در دوران بارداری و همچنین پس از زایمان حتماً مکمل‌ها را با مشورت پزشک مصرف کنید. همچنین در هنگام خرید مکمل مادران به نکات زیر توجه داشته باشید.
خرید آنلاین مکمل مادران
خرید مکمل مادران را حتماً از طریق فروشگاه‌های معتبر و مجاز انجام دهید. سعی کنید برای تهیه‌ی هر مکمل محتویات آن را به صورت کامل و دقیق مطالعه کرده و در صورت وجود هر ماده‌ای که به آن حساسیت دارید از مصرف آن خودداری کنید.
قیمت مکمل مادران
قیمت مکمل مادران با توجه به پارامترهای مختلفی از جمله نوع، کیفیت، برند و … تعیین می‌شود. فراموش نکنید که مصرف این داروها ارتباط مستقیمی با سلامت شما و فرزندتان دارد. به همین دلیل بهتر است در هنگام خرید مکمل مادران کیفیت را به خوبی زیر نظر داشته باشید و به استاندارد و اصل بودن محصول توجه کنید.