مکمل کودکان

بخش اعظمی از سلامت افراد را تغذیه دوران کودکی آن ها تامین می کند. از این رو متخصصین به طور ویژه ای به تغذیه کودکان نگاه می کنند. یکی از مواردی که سلامتی آن ها را تضمین خواهد کرد، مکمل کودکان است. اگر تمایل دارید در خصوص بهترین مکمل غذایی، انواع آن و … اطلاعاتی کسب کنید، تا پایان این متن همراه ما باشید.

مکمل کودکان چیست؟

مکمل کودکان به منظور ارائه مواد مغذی برای کسانی در نظر گرفته شده که به مقدار کافی این مواد را مصرف نمی کنند. مکمل های غذایی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و سایر موادی است که به شکل قرص، کپسول، شربت و … عرضه می شوند.

البته تنها مقادیر مشخصی از هر ماده مغذی برای عملکرد بدن مورد نیاز است و بیشتر از آن لزوماً بهتر نیست. حتی در دوزهای بالا امکان بروز عوارض جانبی وجود دارد. متخصصان تنها استفاده دوز مناسب مکمل های کودک را توصیه می کنند.

مکمل نوزاد چیست؟

علاوه بر کودکان، برخی از نوزادان نیز به مکمل احتیاج دارند. نوزادان نارس که وزن کمتر از 1.5 کیلوگرم دارند به احتمال زیاد نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی اضافی داشته باشند. عموما مکمل ها به طور مستقیماً به شیر مادر یا شیر خشک آن ها اضافه می شوند. همچنین سایر نوزادان که از شیر مادر تغذیه می کنند، از بدو تولد ویتامین D و از 4-6 ماهگی قطره آهن باید دریافت کنند.

ویتامین های مورد نیاز بدن کودک و نوزاد برای رشد

کودک در حال رشد شما به برخی از مواد مغذی برای رشد و سالم ماندن نیاز دارد. این مواد عبارتند از:

کلسیم:

برای ساخت استخوان ها و داشتن دندان های قوی

چربی:

برای تولید انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به حفظ سلامت پوست و مو و جلوگیری از عفونت ها

فولات:

کمک به تقسیم سلول ها

آهن:

سنتز سلول های خونی و کمک به رشد مغز

پروتئین و کربوهیدرات:

تامین انرژی

فلز روی:

کمک به رشد و ترمیم سلول ها

همچنین کودک شما برای رشد و حفظ سلامت به ویتامین های A، B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6، B12، C، D، E و K نیاز دارد.

ویژگی بهترین مکمل تقویتی کودکان

مکملی بهترین گزینه برای کودکان است که حاوی شیرین کننده های مصنوعی و مواد حساسیت زا نباشد. برای ترغیب کودک به مصرف باید مزه خوبی داشته باشد. در صورتی که از قرص برای کودکان خود استفاده می کنید، به سایز آن دقت داشته باشید، چراکه خوردن قرص بزرگ برای کودکان مشکل است.

به طور کلی رایج ترین مکمل کودکان توصیه شده باید شامل ویتامین ها و موادمغذی زیر باشند.

• ویتامین K
• ویتامین D
• ویتامین B12
• قطره آهن

بهترین مکمل آهن برای کودک

با توجه به نقش مهم مکمل آهن در بدن، باید بهترین آن را برای حفظ سلامتی نوزادان و کودکان تامین کرد. به طور کلی بهترین مکمل کودکان مشخصات زیر را دارد:

• محتویات آن آلرژی زا یا حساسیت زا نیست.
• طبق استانداردهای به روز دنیا ساخته و تولید می شود.
• دارای درجه کیفیت استاندارد بالایی است.

استفاده مولتی ویتامین کودکان

مولاتی ویتامین ها از جمله مهم ترین مواد مغذی هستند که به 4 دلیل زیر باید به طور روزانه مورد استفاده کودکان قرار گیرد.

1. قطره مولتی ویتامین کودکان موجب تکمیل رژیم غذایی آن ها می شود. در حقیقت این ماده مغذی کمبود هر ویتامین یا مواد معدنی را برطرف می کند. لازم به ذکر است که تمامی کودکان از کمبود ویتامین های مختلف رنج می برند. از این رو مصرف آن برای تمامی کودکان ضروری است.
2. با مصرف مولتی ویتامین مخصوصا مولتی ویتامینی که حاوی کلسیم و ویتامین D است، مواد مورد نیاز برای استحکام استخوان و دندان ها فراهم می شود. همچنین ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند.
3. ویتامین های A، C، D و E از جمله مواد معدنی لازم و ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان هستند که در مولتی ویتامین ها یافت می شوند.
4. قطره مولتی ویتامین نوزادان و کودکان سرشار از ویتامین B است. خانواده این ویتامین به تولید انرژی لازم کودکان کمک می کند.

بهترین مولتی ویتامین برای رشد قد کودکان

با وجود اهمیت تغذیه در رشد قد برای کودکان و نوجوانان، کمبود درشت مغذی ها و ریزمغذی ها یک مشکل جهانی است. کودکان به دلیل سبک زندگی ناسالم و جایگزین کردن فست فود به جای غذای سنتی دچار کمبود تغذیه ای می شوند. از این رو مصرف مکمل های غذایی برای رشد آن ها امری ضروری است.

به دلیل وجود محصولات بی کیفیت در بازار انتخاب مکمل قد ایمن و موثر برای والدین دشوار شده. یکی از معروف ترین، بهترین و معتبرترین مکمل رشد قد برای کودکانNuBest Tall Kids است. مکمل نام برده قرص جویدنی ساخت آمریکا بوده. این مکمل به دلیل داشتن چند ماده معدنی و مولتی ویتامین ها به کودکانی با سن دو تا نه سال کمک می کند قد بلندتر و سالم تر شوند.

مکمل غذایی برای افزایش وزن کودک

وزن و روند رشد همه نوزادان متفاوت است. به طور کلی از 0 تا 6 ماهگی نوزادان هر هفته به میزان 150 تا 200 گرم وزن اضافه می کنند. در طول 6 تا 12 ماهگی نیز در حدود 100 تا 150 گرم وزنشان افزایش پیدا خواهد کرد.

برخی از کودکان تنها به وسیله تغذیه از شیر مادر وزنشان افزایش یافته، این در حالی است که برخی دیگر با تثبیت یا حتی کاهش وزن در هفته های اول مواجه می شوند. با توجه به این که خوردن مواد غذایی جامد برای نوزادان امکان پذیر نیست، استفاده از مکمل های افزایش وزن توصیه می شود.

این ویتامین ها نقش مهمی در افزایش رشد کودک و افزایش اشتهای آن ها دارند؛ در نتیجه به افزایش وزن کودکان کمک می کنند.

بهترین مولتی ویتامین برای کودکان زیر دو سال

مولتی ویتامینی برای کودکان زیر دو سال بهترین محسوب می شود که ویژگی های زیر را دارد:

• ویتامین هایA ،Bs ،C ، D و E را شامل شود.
• سرشار از روی، کلسیم، آهن و منیزیم نیز باشد.
• از منابع طبیعی تامین شده باشد.
• به آسانی جذب بدن شود.

بهترین شربت تقویتی برای کودکان

شربت تقویتی برای کودکان راهی آسان و خوشمزه است که ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای آن ها را فراهم می کند. در صورتی که این شربت ویژگی های زیر را دارا باشد، در لیست بهترین ها قرار می گیرد.

• سرشار از ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E باشد
• ایمنی بدن آن ها را بهبود ببخشد.
• به رشد فیزیکی، جسمی، روحی و سالم آن ها کمک کند.
• برای آن که کودکان سالم و سرحال داشته باشید، نیاز به تقویت کننده و مکمل دارند.

بهترین پودر مکمل غذایی برای کودکان

برای انتخاب پودر مکمل غذایی برای کودکان به موارد زیر دقت کنید. در صورت دارا بودن فاکتورهای زیر می توان ادعا کرد که بهترین پودر مکمل را برای کودک خود تهیه کرده اید.

• پروتئین
• کربوهیدرات
• فیبر
• فولیک اسید
• بیوتن
• و تمام ویتامین های مورد نیاز

شربت تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان

راه کارهای بسیاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان وجود دارد. یکی از مطمئن ترین این روش ها استفاده از شربت تقویتی است. شربت های تقویتی سرشار از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن بوده که مصرف آن برای کودکان لذت بخش و راحت است.

با مصرف شربت تقویت سیستم ایمنی بدن از سلامت آن ها اطمینان حاصل کنید و درصد درگیری بیماری های ویروسی و باکتریای را به طور قابل توجهی کاهش دهید.

مقایسه مولتی ویتامین کودک ایرانی با خارجی

همان طور که در متن بالا گفتیم، در هنگام خرید مولتی ویتامین برای کودکان باید به ترکیبات آن دقت کنید. به عنوان مثال اگر کودک شما دچار کم خونی است، مولتی ویتامینی را تهیه کنید که سرشار از آهن باشد. در واقع باید میزان آهن آن بیشتر از سایر مواد معدنی اش یافت شود.

شرکت های دارویی هر کشوری با توجه به موارد شایع کمبود مواد معدنی شهروندان محصولات دارویی را تولید می کنند. مولتی ویتامین ها نیز از این قانون مستثنی نیستند. به عنوان نمونه مولتی ویتامین های ساخت کشورهای اروپایی میزان کمتری آهن دارند، زیرا در این کشورها کمبود آهن بسیار شایع نیست و مردم آن ها به این ماده معدنی نیاز مبرمی ندارند. از این رو ما به شما پینشهاد می کنیم که درصورت کمبود آهن از مولتی ویتامین های ایرانی استفاده کنید.

البته اکثر مولتی ویتامین های خارجی طیف وسیع تری از ویتامین ها و مواد معدنی را نسبت به مولتی ویتامین های ایرانی شامل می شوند. با این حال این قیاس برای مولتی ویتامین های ایرانی قابل استفاده نیست، چراکه بسیاری از شرکت های ایرانی مولتی ویتامین های کامل و مفیدی را تولید می کنند.

خرید بهترین مکمل کودکان

برای خرید بهترین مکمل کودکان بیشتر بر محتویات آن دقت داشته باشید. اگر کودک شما از کمبود ویتامین خاصی رنج می برد، مکملی را تهیه کنید که به مقدار بیشتری آن ویتامین را شامل شود. یک مکمل باید تمامی مواد معدنی و ویتامین ها را دارا باشد.
آهن، کلسیم، ویتامین های خانواده ب، ویتامین ث، ویتامین د، منیزیم، فسفات، ریز مغذی ها و درشت مغذی ها موادی هستند که علاوه بر تغذیه مناسب توسط بهترین مکمل کودکان نیز تامین می شود.

عوارض جانبی شربت مولتی ویتامین

مصرف مولتی ویتامین در کودکان ممکن است با عوارض موقتی همراه باشد. این عوارض به دلیل از بین رفتن سازگاری بدن با آن بوجود می آید. به طور کلی عوارض مشاهده شده بر اثر مصرف مولتی ویتامین شامل موارد زیر می شود:

• اسهال
• ناراحتی معده
• یبوست

در صورتی که هر یک از موارد گفته شده تشدید پیدا کرد، با پزشک معالج فرزندتان تماس گرفته و موضوع را برای او شرح دهید. به یاد داشته باشید که اگر پزشک این دارو را تجویز کرده است، تنها به دلیل بیشتر بودن مزایای نسبت به خطر عوارض جانبی آن بوده، البته بسیاری از کودکان و نوزادان که از این دارو استفاده می کنند عوارض جانبی جدی نداشته اند.

واکنش آلرژیک بسیار جدی به مولتی ویتامین مورد نادر است. با این وجود در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کنید.

• بثورات
• خارش
• تورم ( به ویژه روی صورت، زبان یا گلو)
• سرگیجه شدید
• مشکل تنفسی

قیمت مکمل تقویتی کودک

قیمت مکمل تقویتی کودکان متاثر عوامل مختلفی از قبیل برند، کشور سازنده، محتویات و … است. به طور کلی تقویت کننده های خارجی از قیمت بالاتری به نسبت مکمل کودکان ایرانی برخوردار هستند.

کلام آخر

نوزادی و کودکی مهم ترین دوارن زندگی هر فرد است که بنای سلامتی در این سن نهاده می شود. از این رو تغذیه سالم و مصرف ویتامین ها در این دوره ضروری است. در متن فوق سعی کردیم به همه آن چه که درباره مکمل غذایی، مولتی ویتامین ها و … اطلاع داشته باشید، بپردازیم. امیدواریم مطالب فوق مورد استفاده شما قرار گیرد.