نکات مهم در خرید بهترین مکمل بدن سازی و ویژگی های یک مکمل خوب ورزشی

استفاده از مکمل در بسیاری از رشته‌های ورزشی برای افزایش سطح انرژی بدن و گاهی عضله‌سازی امری رایج است. اما یکی از رشته‌های ورزشی که مکمل نقش مهمی را در تغذیه ورزشکاران آن ایفا می‌کند، بدن سازی است. مکمل های مورد استفاده در بدنسازی انواع مختلفی داشته و هر یک کاربرد و مزیت خاص خود را دارند. در ادامه انواع مکمل ورزشی و خرید مکمل بدن سازی و ضرورت استفاده از آن را معرفی می‌کنیم.

انواع مکمل بدن سازی کدامند؟

بدون مقدمه و به طور خلاصه به سراغ معرفی مهم‌ترین مکمل‌های بدن‌سازی می‌رویم:

مکمل پروتئین: این محصول یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها در این رشته‌ی ورزشی‌ست. چرا که پروتئین نقش بسیار مهمی در عضله سازی داشته و از آن‌جا که بخش مهمی از اهداف این ورزش بر پایه‌ی تقویت عضله ها بنا شده است مصرف آن بسیار مهم و مفید است. دیگر مزیت این مکمل کمک به ریکاوری پس از انجام تمرینات سنگین است.

مکمل کربوهیدرات گینر: گینر مکملی مملو از پروتئین و کربوهیدارت است. این محصول نیز تاثیر بسیاری در افزایش حجم ماهیچه ها دارد.

مکمل کراتین: شاید این مکمل یکی از نام آشناترین انواع این محصولات باشد. کارکرد آن نیز مشابه نمونه‌های قبلی‌ست و در تولید ماهیچه و سرعت بخشیدن به ریکاوری بسیار موثر است.

مکمل ویتامین: ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در بدن ما داشته و می‌توان گفت کمبود آن‌ها می‌تواند سبب آسیب به ارگان‌های مختلف بدن‌مان شود. تامین این ویتامین‌ها به ویژه در زمان انجام ورزش‌های سنگین مهم بوده و به کمک مکمل امکان‌پذیر است.

مکمل آمینو اسید: با مصرف این مکمل به تامین آمینو اسیدهای ضروری بدن خود کمک کنید.

مکمل پمپ: این مکمل وظیفه‌اش کمک به خون رسانی بدن و تامین انرژی در هنگام انجام ورزش‌های سنگین است و باعث می‌شود دیرتر خسته شوید. این مکمل سرشار از انواع ویتامین‌ها، کافئین، کراتین و همچنین ال-آرژنین است.

مکمل گلوتامین: در هنگام تمرینات ممکن است دچار دردهای عضلانی شده و نیاز به سرعت بالایی در ریکاوری داشته باشید. در چنین شرایطی مصرف گلوتامین می‌تواند دردهای عضلانی‌تان را کاهش دهد و با بالا بردن میزان خون‌رسانی سرعت ریکاوری را نیز بالاتر ببرد.

مکمل سی ال ای (CLA): این مکمل به افزایش متابولیسم بدن و بالا رفتن میزان چربی سوزی کمک فراوانی کرده و باعث می‌شود بدنی عضلانی‌تر و چربی کمتری داشته باشید.

قرص کافئین: خوردن این قرص به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و حرارت بدن را نیز افزایش می‌دهد. همچنین با مصرف این قرص استقامت فرد برای انجام ورزش‌های سنگین‌تر بالا می‌رود.

بهترین مکمل بدن سازی کدام است؟

این که بهترین مکمل ورزشی کدام است به شما و فیزیک شما و نوع تمریناتی که انجام می‌دهید برمی‌گردد. ممکن است یک مکمل برای فردی بسیار مفید و موثر و برای دیگری مضر و آسیب رسان باشد. برای انتخاب مکمل ورزشی خوب بهتر است ابتدا با متخصصین این حوزه یعنی کارشناسان تغذیه ورزشی مشورت کنید.

آیا مکمل بدن سازی عوارض دارد؟

متاسفانه تعریف برخی افراد از مکمل اشتباه است. این افراد تصور می‌کنند هر چه بیشتر مکمل ورزشی استفاده کنند، به نتایج بهتری دست پیدا می‌کنند و اندام زیباتری خواهند داشت.

از طرفی برخی تصور می‌کنند با خرید بهترین مکمل بدن سازی خواهند توانست بدون ورزش سنگین به هدف خود برسند. انجام تمرینات سنگین بخشی جدا نشدنی از مسیر داشتن ماهیچه‌ها و عضلات بزرگ است. حتی اگر مسیری غیر از این شما را به این مقصد برساند بی شک به زودی عوارض آن را خواهید دید.

هر چیزی را اگر بیش از اندازه مصرف کنید، دچار عوارض آن خواهید شد. به همین دلیل برای داشتن یک برنامه‌ی دقیق و منظم میزان مصرف مکمل را با میزان تمرینات خود، حجم عضله‌ها و جثه‌ی خود، دوز مورد نیاز برای هر تمرین و … تنظیم کنید و خارج از این برنامه مکمل مصرف نکنید.

خرید مکمل بدن سازی

قیمت مکمل ورزشی به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله‌ی این عوامل می‌توان به حجم بسته‌های مکمل، نوع مکمل، کمپانی تولیدکننده مکمل، مواد اولیه مورد استفاده در آن و … اشاره کرد.

برای خرید مکمل بدن سازی هیچ گاه از طریق باشگاه‌های ورزشی اقدام نکنید. فراموش نکنید که خرید مکمل ورزشی بسیار امری مهم و حساس است، چرا که این مکمل‌ها خوراکی بوده و می‌توانند هر اثری بر روی بدن‌تان داشته باشند و بهتر است از انواع استاندارد آن‌ها استفاده کنید و حتماً آن‌ها را از فروشگاه‌های اینترنتی و یا حضوری معتبر تهیه کنید.